chcialbym ulozyc diete dla siebie (18 lat, 175 cm, 65 kg) i dobrac suplementy do tego tak aby efekty byly najlepsze. myslalem o odzywce bialkowej i weglowodanach. ktos moze mi pomoc?
Witam, jakie teraz sa modne oprawki do okularów? Chce wymienic oprawki a nie wiem jakie wybrać, prosze o wstawianie fotek jakie sa najlepsze wg. Was, tylko bez żartow :)
Wiutam! Wiosna mam zawody lekkoatletyczne i chcialbym was zapytac jakie by byly najlepsze cwiczenia dla skocza w dal.(skok z rozbiegu). Dziekuje za odpowiedzi. :)
jakie ćw najbardziej rozciągają ciało bo chciałbym się szybko rozciągnąć by nie mieć kłopotów na wf i przy grze w piłkę .jaką rozgrzewka powinienem wykonać .jakie ćw są najlepsze na mięśnie by wzrosły
witam, czy moglbym zastapic sobie przysiady zurawiami? zastapienie wynika z powodu bolu kolana, co najlepsze kolano nie boli podczas robienia przysiadow tylko zaczyna bolec wieczorem badz na drugi dzien po przysiadach
Mam 16 lat, trenuje piłkę nożną, systematycznie ćwiczę od 2,5 roku, zależy mi bardziej na rzeźbie niż masie, ponieważ masa i granie w piłkę się nie łączy, także mam pytanie, jakie najlepsze białko(odżywkę) spożywać?
Witam zakupiłem sobie ostatnio białko Hi Tec PROTEIN 80 i mam zamiar brac je 2 razy dziennie tylko nie wiem w jakie najlepsze pory dnia i niewiem czy np pierwsze wypic bialko i odrazu cos zjesc czy jako osobny posiłek ???
Myslę o zakupie jakiegoś gainerka który będę jak zaraz po treningu, myślę że jalepiej będzie 50%białka i 50%węglowodanów. Co najlepsze ???(i niedrogo).Thx!
YO trenuje taekwondo i nie wiem jaką wybrać odżywke może by mi ktoś powiedział co najlepsze a to ma być na regenerowanie sił i że mogę to pić w przerwie treningu ...
Jakie są najlepsze ćwiczenia na uda i pupę ? Chciałabym bardzo wiedzieć bo do brzucha nie mam zastrzerzeń ponieważ jest płaski , za to uda i pupa są bardzo masywne przy czym czuję się jak jakiś słoń. . .
Jak najlepiej cwiczyc klate zeby byly jak najlepsze efekty,czyli ilosc serii,pwtorzen,pora tygodnia.klate cwicze jak dotad raz w tygodnu i niedawno (miesic).
Witam.Jestem teraz podczas brania Shock Therapy i moje pytanie jest takie czy lepiej brać to codziennie,czy tylko w dni treningowe która opcja jest lepsza by otrzymać jak najlepsze efekty.
30 sierpnia mija 8 tygodni od ostatniego cyklu xpandem. Zostało mi ok 3/4 puszki wiec myśle by coś do tego dokupić. Co by było najlepsze by zrobić cykl. Czy 8 tygodni przerwy wystarczy?